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来吧!来瘦个5公斤吧!不节食、不运动,只要改变3个「喝」的习
2020-05-22 / 机器项目 / 684浏览量 /评论数 24

好吧,编编知道你很想瘦,编编也知道你实在没办法在这大热天里起身去运动,也没办法忍受为了减肥需要饿肚子,所以,编编现在就要教你用最简单的方法,只要改变3个跟「喝」有关的习惯,就可以轻鬆瘦个5公斤。

1.不「喝」含糖饮料
现在满街的手摇茶,随便走两步就可以来杯沁凉的饮料,或是餐桌上一定要有杯可乐,这些都是夏天必备的不是吗?就是这些看似不起眼的小习惯,让你的身型渐渐走样,不要以为半糖、微甜很ok,如果你不想运动也不想节食,戒糖是一定要的。饮料可以喝,但只能无糖,完全无糖,因为糖分是会直接且迅速地堆积在腹部,编编亲身实测过,只要戒糖一週,小腹明显消下去,真的,你试一个星期、一个星期就好,相信编编,你会看到明显的不同。

2.少「喝」酒
我们难免会跟朋友聚餐时喝点红酒,或在週末晚上追剧时买点滷味配啤酒啊!可是残酷的是喝酒真的会催胖,不管喝的是摆明了很胖的啤酒,还是好像不那幺胖的红酒,请在心里写下这句话:「酒精让我胖。」所以最好是完全戒酒精,真的不想为了减重而扫兴的话,也请尽量减少酒精摄取,如果遇到聚会的话只要次数不要频繁的话,可以当做放自己一天假,毕竟体重体脂要控制人生更要过呀!

3.多「喝」水
没事多喝水,多喝水没事。你一定听过这句话,但你知道为什幺吗?因为身体燃烧脂肪需要水分,如果水分不够将影响减重效果。简单来说,水是一种「热量加速器」,当你的身体缺水1%时,整体代谢功能就会下降,进而影响减脂效果。如果你是不喜欢喝水的人,建议一开始可以从加入水果切片的水或是极少量蜂蜜的水开始喝起,将水摆在桌上并插上吸管,有事没事就吸个几口,不知不觉就会喝光啰!

图片来源:shutterstock

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